На протяжении веков обычная простуда оставалась постоянной неприятностью, обходясь экономике США примерно в 40 миллиардов долларов ежегодно, поскольку люди заболевают в среднем два-три раза в год. Несмотря на бесчисленные безрецептурные средства, по-настоящему эффективного решения так и не было найдено, во многом потому, что вирусы, вызывающие простуду, невероятно разнообразны и быстро мутируют. Теперь набирает обороты удивительно эффективный метод: древняя практика промывания носа солевым раствором.
Истоки современного средства
Техника промывания носовых проходов соленой водой возникла более 5000 лет назад в рамках системы аюрведической медицины Индийского субконтинента. Хотя некоторые в западной медицине долгое время отвергали это, современные научные исследования подтверждают ее удивительную эффективность против сезонных вирусов. Крупное исследование, проведенное в Великобритании в 2024 году с участием почти 14 000 человек, показало, что использование солевого спрея для носа три-шесть раз в день при первых признаках инфекции сокращает продолжительность болезни примерно на 20%. Последующие исследования дали схожие результаты.
Как солевой раствор борется с вирусами
По словам доктора Пола Литтла из Университета Саутгемптона, возглавлявшего исследование, солевой раствор стимулирует естественный противовирусный механизм в носовых проходах. Хлорид в соли превращается в гипохлористую кислоту, которая активно подавляет репликацию вирусов, снижая общую вирусную нагрузку. Эта практика упоминается в медицинских журналах с XIX века, но часто встречала скептицизм. В начале пандемии Covid-19 некоторые органы здравоохранения первоначально отвергали промывание солевым раствором, пока исследования не доказали его эффективность в снижении тяжести инфекции.
Не только профилактика: снижение показателей госпитализации
Исследования, проведенные во время пандемии Covid-19, показали, что люди, практикующие промывание носа солевым раствором после положительного теста, более чем в восемь раз реже нуждались в госпитализации. Это привело к возобновленному интересу среди клиницистов, многие из которых теперь признают солевой раствор безопасным и эффективным методом снижения тяжести инфекции. Как отмечает доктор Дэвид Рабаго из Медицинского колледжа штата Пенсильвания: «Промывание носа солевым раствором — это естественно, легко понять, и результаты многочисленных исследований подтверждают его безопасность и эффективность».
Наука, стоящая за механизмом
Солевой раствор не только подавляет репликацию вирусов, но и усиливает активность нейтрофилов, типа белых кровяных телец, которые борются с патогенами. Он также улучшает способность слизи захватывать и удалять вирусы. Как объясняет педиатр Эми Бакстер: «Хорошо увлажненные слизистые клетки создают барьер, который либо разрушает вирусы в желудке, либо позволяет им быть откашляны». Кроме того, солевой раствор может затруднить прикрепление вирусов к носовым рецепторам, таким как ACE2-рецептор, используемый некоторыми коронавирусами, поддерживая эти рецепторы увлажненными.
Практическое применение и меры предосторожности
Хотя оптимальная дозировка и концентрация все еще изучаются, простой раствор можно приготовить, смешав половину чайной ложки соли и половину чайной ложки пищевой соды в восьми унциях воды. Традиционные методы включают использование нети-пота, но британское исследование показало значительные результаты с использованием недорогих насосных солевых спреев. Пожилые мужчины, особенно с избыточным весом, могут получить наибольшую пользу из-за большей площади поверхности носа. Однако крайне важно использовать дистиллированную, кипяченую или растопленную ледяную воду, чтобы избежать редких, но потенциально смертельных инфекций от амёб, поедающих мозг.
Исследователи сейчас изучают, может ли промывание носа солевым раствором предотвратить распространение простуды, помимо смягчения их тяжести, а также дальнейшие исследования изучают преимущества полоскания горла солевым раствором при оральном распространении. Многие медицинские работники, в том числе доктор Бакстер, теперь регулярно используют солевые спреи в качестве профилактической меры, особенно во время путешествий или близкого контакта с инфицированными людьми.
Ключ в скорости: «Чем быстрее вы это сделаете после воздействия, тем лучше», — говорит Бакстер.
В заключение, древнее промывание носа оказывается мощным, доступным и удивительно эффективным инструментом против обычной простуды, предлагая простое, но эффективное средство защиты от распространенной сезонной угрозы.