Бассейны — это, по сути, развлечение. Почти всегда.
За исключением, пожалуй, летней жары в Техасе, когда воздух стоит, словно густой суп, а наличие водной глади воспринимается не как роскошь, а как вопрос выживания.
В чём же реальная польза? В тренировках.
Плавание, пожалуй, лучший вид кардио: оно щадит суставы, но даёт высокую интенсивность нагрузки.
Главная проблема — дистанция. Для полноценной тренировки на выносливость нужно около 50 метров чистого пространства.
Такого квадрата в большинстве задних дворов просто нет. Вместо того чтобы качать форму, люди возятся с детьми или плывут по кругу с холодным пивом.
Это упущенный потенциал.
Swim Jet от iGarden переворачивает правила игры.
Устройство создаёт искусственное течение, позволяя плавать не по дистанции, а против сопротивления. Вы остаетесь на одном месте, борясь с напором воды, превращая обычный бассейн в тренажёр на выносливость.
Аппаратное обеспечение для перемещения воды
Устройство массивное.
Оно состоит из двух частей, которые поставляются раздельно. Основной блок — сама струя — это насос весом 14 кг, который устанавливается на краю бассейна.
На вид он напоминает увеличенную версию водяного пистолета Super Soaker. Никаких физических кнопок на нём нет, только резиновая рукоятка и колёсики. Вы просто перекатываете его на нужное место.
Он перемещает воду. Много воды. До 4 160 литров в минуту.
Второй блок — это источник питания.
Мне досталась модель X Pro 10, которая по сути является мощной батареей. 12 кг литиевой «магии» ёмкостью 60 А·ч.
На минимальной скорости заряда хватит на десять часов.
Но для кардио мы не плаваем в режиме «медленно».
Существуют модели с меньшей ёмкостью (15 и 30 А·ч), но они уступают не только в автономности, но и в силе напора струи.
Подключите оба блока толстым кабелем.
После использования наматывайте его на рукоятку.
В комплекте идёт страховочный трос для крепления насоса к лестнице, якобы для того, чтобы он не перевернулся и не потащил за собой дорогую батарею на дно.
Я им не пользовался.
У кого там лестница закреплена идеально ровно? Я был уверен, что насос не упадёт, а трос казался скорее элементом спектакля «для галочки», чем реальной мерой безопасности.
Настройка несложна. Зарядка занимает семь часов — да, это долго.
Но важно правильно настроить высоту погружения.
iGarden рекомендует погружать насос на глубину от 5 до 10 см для создания плавного и стабильного течения, идеального для круговых тренировок.
Если вывести верхнюю часть над водой, она будет брызгать хаотично. Весело для детей, но бесполезно для тренировки.
Механизм регулировки? Грубые ручки и скобы на раме. Неудобно. Работает, но далеко не элегантно.
Настройка тренировки
В эксплуатации всё просто.
Кнопка на блоке питания переключает четыре стандартных уровня мощности.
Режим «турбо» разгоняет струю до максимума на пять минут — полезно, возможно, для интервальных спринтов.
Есть также режим «PF», который имитирует открытый океан, случайно изменяя скорость течения.
Или можно использовать таймер, установив интервал от 9 до 15 минут, и отойти.
Приложение тоже существует, работает через Wi-Fi 2.4 ГГц и отображает все настройки на экране более наглядно. Но я предпочёл физическую кнопку. Она была прямо под рукой.
Моя жена — опытная пловчиха-дистанционница. Она стала моей подопытной кроликой.
Она обнаружила, что третий уровень — «золотая середина».
Второй уровень? Слишком лёгкий для серьёзного кардио.
Третий уровень? Сопротивление чувствовалось по-настоящему.
Но здесь кроется подвох: всё зависит от расстояния до насоса.
Вплотную к струе, у стены, вода бьёт в лицо. Сопротивление слишком сильное, чтобы удержаться на месте. Вас просто отбрасывает.
Уйти на 10 метров дальше? Течение исчезает, как призрак. Его едва заметно.
Идеальная зона находится в 1,5–3 метрах от источника.
Вы плывёте там на месте.
В конце концов это начинает надоедать.
Поэтому моя жена начала плавать круги: используя течение, чтобы вернуться на старт, а затем преодолевая его, чтобы начать новый круг.
А как с длительностью?
Обещанные «10 часов» — это теоретическая шелуха.
На третьем уровне мы уперлись в двухчасовую отметку. На более высоких настройках батарея садится ещё быстрее.
Насколько эффективна тренировка?
Да. Она даёт мощный эффект.
Но это не идеально.
Жене казалось, что она держит ту же скорость, что и в обычном бассейне, но интенсивность ощущалась примерно на 80% от уровня стандартного 25-метрового бассейна.
Почему?
Потому что ваше тело не перемещается в пространстве.
Вы боретесь с водой, да, но здесь нет смены фаз. Никаких поворотов у стенки. Никакого изменения пространственной ориентации.
Таким образом, организм немного «хитрит».
У вас нет психологического давления хронометра заплыва или маркеров дистанции.
Хотите получить 100% эффекта?
Подойдите ближе к насос. Выкрутите мощность на максимум. Плавайте дольше.
Swim Jet — не волшебная палочка, а компромисс.
Для дворов, где не хватает длины для полноценных заплывов, это максимально близкая альтернатива indoor-бассейну.
Вас может раздражать отсутствие поворотов у стенки. Вам будет не хватать идеального течения.
Но в жаркий вторник вечером?
Возможность устроить спринт против потока, не выходя из собственного двора, ощущается как победа.
Даже если батарея разрядится на полпути к завершающему заплыву.
